Wir sind Teil der Natur. Wenn wir uns in der Natur aufhalten, ob im Wald, auf der Wiese, am See, entspannen wir uns. Wir können Schweres und Belastendes loslassen oder aus einer anderen Perspektive sehen, Kraft schöpfen, Neues entdecken, lachen und plötzlich macht das Leben wieder Spass und es fühlt sich leicht an.

Ich gehe mit Menschen in den Wald, damit sie genau das erleben. Wie nebenbei wirken dabei auch noch die wunderbaren Heilkräfte der Natur.

Für wen ist das was?

für Unternehmen, die ihren Mitarbeitenden etwas Besonderes und Gesundes gönnen.
für Menschen, die erschöpft sind, die eine Pause vom Alltag brauchen, die auftanken möchten, die wieder Leichtigkeit, Freude und inneren Friede in ihrem Leben spüren möchten.

Wo und wie sind wir unterwegs?

in naturnahen Waldgebieten in und um Schwerin
im Einzel- oder Gruppensetting
Schulungen vor Ort auf Anfrage möglich

Waldbaden - was ist das?

„Shinrin Yoku (Waldbaden) ist wie eine Brücke. Indem es unsere Sinne öffnet, überbrückt es die Kluft zwischen uns und der Natur." Dr. Qing Li

Waldbaden ist eine Methode des tiefen Eintauchens in die Atmosphäre des Waldes. Durch den Aufenthalt in der Natur werden gesundheitliche Prozesse angestoßen, die sich bei regelmäßigem Waldbaden positiv auf Geist und Körper auswirken. Achtsamkeit, Entspannung, Loslassen, aber auch ein bewusstes Erleben von Natur im Hier und Jetzt, geben den Rahmen, um die Ressourcen des Waldes als Mensch erleben zu können. Es gibt viele Übungen zur Gestaltung eines Waldbades. Wichtiger ist jedoch das bewusste Erleben von Nichtstun. Einfach mal sein.

Marienkäfer krabbelt auf einem Baumstamm

Zutaten für ein erholsames Waldbad

absichtslos sein
achtsam sein
alles darf - nichts muss
Augen entspannen
im Hier und Jetzt sein
bewusst sein
kreativ sein

langsam sein
neugierig sein
rasten und Pausen machen
sanft bewegen
schlendern
Sinne öffnen – wahrnehmen
ziellos sein

Waldbaden - für wen?

"Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen." Clemens Arway

Immer größer werden die Belastungen im Beruf und im Alltag. Stressbedingte Krankheiten nehmen zu. Neun von zehn Arbeitnehmer*innen fühlen sich gestresst. Jeder Zweite fühlt sich von Burn-Out bedroht. Durch die zunehmende Urbanisierung und Naturentfremdung bekommt der menschliche Organismus immer mehr Probleme, die Menschen werden krank. Unser Organismus ist viel besser an eine natürliche Umgebung angepasst und kann sich dort viel besser und schneller regenerieren. Das wir Menschen unsere Wurzeln in der Natur haben, spüren wir intuitiv.

Für Unternehmer, die die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden stärken wollen

Waldbaden kann im Rahmen von Teamtagen oder im Zusammenhang mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement genutzt werden. Dadurch wird die mentale Gesundheit und die Resilienz der Mitarbeitenden gestärkt.

Teamtag zum Auftanken: Ihre Mitarbeitenden erleben als Team eine intensive und erholsame Auszeit. Das Gefühl, ein Team zu sein und die Gesundheit werden gestärkt.
Teamtag mit nachhaltigem Natur-Input: Sie möchten Ihren Mitarbeitenden Ruhe und Entspannung bieten und dies mit Input zum Thema Resilienz in der Natur oder Achtsamkeit in der Natur oder Stressbewältigung in der Natur verbinden, um ein besonderes Erlebnis zu schaffen.
BGM: Erschöpften Mitarbeitenden bietet ein Waldbad die Chance, zur Ruhe zu kommen, vom Alltag, Zeitdruck, Rollen und Aufgaben abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen, mal durchzuatmen und neue Kraft schöpfen.

Für Menschen, die gern entspannen und Kraft tanken wollen

Sie möchten gern wieder Zeit für sich selbst haben, vom stressigen Alltag abschalten und ein wenig Ruhe genießen? Waldbaden ist eine Einladung, sich wieder mit der Natur verbunden zu fühlen, zu entspannen, sich wieder selbst zu spüren – einfach zu sein. Der Wald unterstützt beim Entschleunigen, beim Ankommen im Hier und Jetzt und bei sich selbst, und ganz nebenbei wirken die Heilkräfte des Waldes. Waldbaden wirkt positiv auf Ihr Immunsystem, fördert den Schlaf und die Verdauung, unterstützt beim Gesundbleiben und Gesundwerden.

Termine

Lassen Sie sich von der Atmosphäre des Waldes verzaubern:

im Einzeltermin, mit einer Gruppe oder mit Ihrem Team

in einem von 3 wunderschönen Waldgebieten in und um Schwerin

vormittags oder nachmittags an verschiedenen Wochentagen.

Erlebe Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter.

März

Shinrin Yoku - Waldbaden Klassisch mit Teezeremonie

Deine Reise zu Klarheit und Gelassenheit
Sonntag, 15. März, 13 - 16 Uhr

Wallensteingaben bei Hohen Viecheln bei Bad Kleinen

Shinrin Yoku - Waldbaden für Paare

zum Frühlingsanfang mit Teezeremonie

Gemeinsam die Natur erleben

Sonntag, 22. März, 11 - 14 Uhr

Wallensteingaben bei Hohen Viecheln bei Bad Kleinen

April

Waldbaden im Frühling

Die erwachende Natur mit allen Sinnen wahrnehmen

und das Herz öffnen

Freitag, 3. April, 10 - 13 Uhr

im Werderholz, Schwerin

Wald und Stille

Die Welt macht mal ein paar Stunden Pause -
Zeit nur für dich

Freitag, 24. April, 13 - 16 Uhr

Wallensteingaben bei Hohen Viecheln bei Bad Kleinen

Mai

Kreatives Waldbaden mit LandArt

kreativ sein mit und in der Natur

Sonntag, 3. Mai, 10 - 13 Uhr

Wallensteingaben bei Hohen Viecheln bei Bad Kleinen

Shinrin Yoku - Waldbaden für Familien

Gemeinsam die Natur erleben

Samstag, 16. Mai, 13 - 16 Uhr

Wallensteingaben bei Hohen Viecheln bei Bad Kleinen

Invest für dich:
Einzelperson: 47 €, Kind: 22 €

Bitte melden Sie sich über das Kontaktformular oder schreiben mir an post@naturwahrnehmen.de.

Nach Ihrer Anmeldung sende ich Ihnen gern alle weiteren Informationen zu.

Wir sind max. 12 Personen.

Sie und Ihre Mitarbeitenden
tauchen gemeinsam in die atemberaubende Natur ein, lassen Arbeitsroutinen und Stress hinter sich, tanken neue Energie und erleben gemeinsam die Kraft der Natur.
Das fördert auch die Kommunikation miteinander und lädt zur Achtsamkeit ein, stärkt den Teamgeist und setzt Impulse für eine bessere Resilienz.
Sind Sie und Ihr Team bereit für ein unvergessliches Erlebnis in der Natur?

möglich sind Waldbaden mit Schwerpunkt auf

Achtsamkeit erleben

Kommunikation fördern

Kreativität ausleben

Resilienz stärken

Stress vorbeugen

Stille geniessen

Waldbaden klassisch

zeitlicher Umfang

2 h | 3-4 h | 6 h

mögliche Orte

Wallensteingraben bei Hohen Viecheln
Schlosspark Klein Trebbow

Werderholz in Schwerin

Haben Sie Lust auf ein Abenteuer in der Natur für sich und Ihr Team? Dann rufen Sie mich einfach an.

Ich beantworte gern alle Ihre Fagen und wir stimmen Schwerpunkt(e), zeitlichen Umfang und Ort miteinander ab.

Zeit für dich

zwischen Wald und Wellen

Eine Auszeit nur für dich

Zeit zum Durchatmen, Spüren und Verbunden-sein.

Manchmal spürst du, dass du müde bist. Nicht nur körperlich, sondern tief innen.

Du funktionierst, organisierst, kümmerst dich... und vergisst dabei dich selbst.

Diese Auszeit ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen.

In der Stille. In der Bewegung. In der Natur.

Drei Tage, die nur dir gehören.

Was dich erwartet:

Zeit in der Natur - Strand & Wald
Meditation, Ruhe und Einfach-Sein
Sanfte Bewegung und Achtsamkeit
Raum für dich und für Begegnung
Lachen, Wärme und neue Kraft
individuelle Begleitung
kleine Gruppe von max. 8 Frauen

Termin: 25. - 28. Oktober 2026

25. Oktober: Anreise ab 16 Uhr - Beginn 17 Uhr

28. Oktober: Abschluss 13 Uhr - Verabschiedung 14 Uhr

Ort: Graal-Müritz, Haus Wartburg

ein ruhiger und angenehmer Ort zwischen Ostsee und Wald, ideal zum Durchatmen und Auftanken

Wald & Wellen-Auszeit: 597 €

zzgl. Unterkunft inkl. Halbpension: 99 € pro Nacht

- inkl. Frühstück, Lunchpaket & Abendessen

- Zimmer sind reserviert

Anmeldung und Fragen:

post@naturwahrnehmen.de

+49 (0)176 26147060

Gönn dir diese Auszeit für Körper, Seele und Herz

in Verbundenheit, Wärme und ganz viele Natur.

Christine Dörband

Ich bin

Mecklenburgerin, naturverbunden, kreativ, kommunikativ und neugierig
lebe in der Nähe von Schwerin am Schweriner See
selbstständig als Kursleiterin für Waldbaden, Resilienz, Achtsamkeit, Stressbewältigung und Coaching in der Natur

Ich liebe

die Natur – Wald, Wiese, Wasser und Strand
Achtsamsein, Lachen und Barfußgehen
Gespräche mit Menschen über das, was sie bewegt

Ich bin ausgebildet und qualifiziert als

zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur
zertifizierte Natur- und Achtsamkeitstrainerin
zertifizierte Natur-Resilienz-Trainerin
systemischer Coach in der Natur
zertifizierter VAK-Coach
Change Agent
Projektmanagerin
Diplom-Kauffrau

Ich begleite Menschen beim Entdecken ihrer Verbundenheit zur Natur und auf ihrem Weg zu sich selbst.

Als Projektmanagerin, Beraterin, Vertrieblerin, Studentin verbrauchte ich den Großteil meiner Arbeits- und Lebenszeit drinnen und konnte nur zuschauen, wie draußen die Jahreszeiten kamen und gingen. Es fühlte sich abgetrennt an. Ich vermisste immer mehr den Kontakt zur Natur.

Deshalb habe ich 2023 meinen Arbeitsplatz nach draußen verlegt und biete jetzt Naturaufenthalte im Einzel- und Gruppensetting zu Themen wie Achtsamkeit, Stressbewältigung, Naturwahrnehmen mit allen Sinnen, LandArt, ein Ferientag im Wald sowie Einzel- und Gruppencoaching in der Natur an. Ich bin mit Menschen im Wald und in der Natur unterwegs. Dadurch kommen sie wieder mit der Natur, mit sich selbst und der heilsamen Wirkung der Natur in Kontakt. Sie spüren die ganz natürliche Verbundenheit zur Natur, entspannen sich, bauen Stress ab, fühlen sich geborgen, belebt und werden gelassener.

Themen wie Bewegung, Achtsamkeit, Meditation und Natur haben mich schon immer fasziniert. Ich praktizierte viele Jahre Aikido und lernte dadurch die ZEN-Meditation kennen. Seitdem meditiere ich täglich. Begeistert schnupperte ich auch in Qi Gong, Thai Chi, Pilates, Yoga hinein und wende Teile davon täglich an.

Von Klein auf war ich gern draußen unterwegs: bei Opa im Garten Himbeeren naschen, Marienkäfer am Finger hochkrabbeln und fliegen lassen, mit meinen Eltern stundenlang in Wäldern Pilze suchen. Ich liebe es, über eine taunasse Wiese zu schlendern, meine Finger durch die Gräser gleiten zu lassen und über die Wärme der Sonnenstrahlen in meinem Gesicht zu staunen.

Meine Energiegeber

Aufenthalt in der Natur, im Wald, auf der Wiese, in unserem Garten, an der Ostsee und auf dem Wasser, Letzteres gern im Paddelboot
Meine Familie
Spaß daran, Neues zu entdecken und auszuprobieren und dadurch regelmäßig und erfolgreich meine Komfortzone zu erweitern

Meine Werte

Respektvoller und wertschätzender Umgang miteinander und mit der Natur
Streben nach innerem Frieden

Meine Mottos

„Es ist alles schon da."
"Alles ist miteinander verbunden – Menschen – Tiere – Pflanzen“

Meine Mission

Menschen auf ihrem Weg begleiten, ihnen zuhören und sie sehen
Menschen helfen, ihre Verbindung zur Natur wieder wahrzunehmen und daraus Kraft zu schöpfen für ein glückliches und erfülltes Leben

Meine Vision

Die Menschen haben die Natur wieder als Teil von sich entdeckt, fühlen sich mit ihr verbunden und schützen sie
Die Menschen spüren inneren Frieden und dieser überträgt sich auf das Außen